脊柱的驚人力量-幸福瑜伽

 幸福瑜伽(瑜伽合十禮)

脊柱的驚人力量

聽眾提問:您好薩古魯，為什麼有一些瑜珈練習是蹲姿去做的呢?在瑜珈中，下蹲有什麼重要性呢?

薩古魯答:最終，不管你想在人生中做什麼，「你的頭腦有多明晰」是最關鍵的，不是嗎?不管做任何事，對不對?

如果你缺乏明晰，你會試圖用自信來彌補，自信是明晰很差的替代品，就像是，有一條繁忙的高速公路，車輛在高速行駛，你的視野不夠清晰，你把自信帶進來，你可以參考你的星座(horoscope)，你知道你有「恐怖-望遠鏡」(horror-scope)嗎?你可以參考你的「恐怖-望遠鏡」(指星座)說:「我的恐怖望遠鏡(指星座)說我能活九十年，我不會有事的。」然後就這樣橫過馬路，你可能會成功，或者用能夠給你帶來信心的口號，你可以說:「Jai Shri Ram」，你可以說「Allahu Akbar」，「萬福瑪麗亞」隨你想說什麼任何對你來說行得通的口號，大聲喊著就衝過馬路，這可能會管用，只是純粹出於偶然，或是因為某個司機的同情心，但如果你每天都這麼做，我們就知道該去哪裡接你了。

有一天，你會帶著信心成功地去了，所以，信心並不能代替明晰，如果你想在任何事情上獲得成功的話，你一定要頭腦清晰，不是嗎?而如果要有明晰，最重要的是，你的脊柱應該處於某種狀態。因為你的感知基本上是在那裡處理的。

看，脊柱不僅僅是一種身體上的物質，它是一個通訊網路，一個重要的通訊網路，如果你失去了它，或者它變得不敏感了，你還不曉得你失去的是什麼，你失去了非常了不起的東西，所以，它不僅僅是一種身體上的物質，它是系統中溝通的基礎，不是嗎?

脊髓是，我的意思是脊柱不是一整條的，它有著很多複雜的組件，每天脊柱都需要伸展，如果它互相疊縮起來的話，那麼脊柱中的通訊能力往往會喪失，所以，這個「Yoga Namaskar (瑜珈合十禮)」它大大激活了腰椎區域，強健脊柱沿線肌肉，給它做鞏固，這樣，即使隨著年齡增長，導致神經擠壓的脊柱崩塌問題也不會發生。

如果創傷已經形成，那修復脊柱的最佳方法，就是練習Yoga Namaskar (瑜珈合十禮)。它對整個身體有全方位的益處，Yoga Namaskar (瑜珈合十禮)本身就是一個非常簡單和完整的過程，如果你只是雙腳併攏下蹲，能量將會自然上升，所以，蹲姿是最好的，如果你能做到雙腳併攏下蹲的話，你們多數人都做不到，現在，很少有人能夠做到。

我們不希望產生太多的能量，所以，其次的最好姿勢是讓你的雙腳與肩保持對齊，與肩同寬，你可以做最多21個循環，21個是個好數字，如果你做不到的話，那從7開始。

慢慢地，如果你每兩天增加一次，大約40天之後，你就可以做到2個循環，這是一個很好的數字，你會發現這會為你的運作方式帶來很大的影響。

如果有什麼方法可以衡量你的智力，你智力的敏銳度，你會看到很大的改變正在發生，就只是因為你在做一些簡單的事情放鬆和激活脊柱。