沒有能不能，只有要不要

古語有云，要放棄一件事有千萬個理由，要堅持一件事只需要1個理由。

最近兩個朋友發生的變化，印證了上面的那段話。

咪咪是公司外聘的咖啡班老師，我們已有六個月時間不見，上個星期她出現在我面前時，辣媽忍不住驚呼：天哪，太誇張了，妳瘦超多的！

「是，這半年我減重超過二十公斤，而且體重還在持續下降中」，咪咪老師笑靨盈盈的說。

聊起減重瘦身，女人們都各自有一番心事與心得，尤其咪咪老師瘦身前的身形用“龐大”來形容亦不為過，能有這樣如此傲人的成果，辣媽讚嘆的問起她下過的苦功。

「前兩個月最痛苦，因為完全戒澱粉、糖和飲料，連咖啡、茶都不喝，只喝水。教我減重的朋友說只要能熬過前兩個月，成功的機率就很高，我就真的熬過來了！」

瘦身磨練的是意志，她說「每當快堅持不下去時，我就鼓勵自己：好不容易瘦這麼多，就不要再胖回去，告訴自己再多堅持一下！」

「過程真的很痛苦，但正是熬過這種痛苦，我在第三個月開始可以自由吃時，我就不會再亂吃了，而食量在不知不覺間已經變小了。」

真的太激勵人心了！「最近我常想起以前我爸跟我說的：沒有能不能，只有要不要。只要你一定要，你就一定能！」上課前，咪咪留下這樣的結論，眼中流露的盡是自信的光采。

看著她幾乎“消風”一半的背影，辣媽深感瘦身改變的不僅是體型，同時也會改變一個人的自信心。

有別於咪咪老師堅定的朝著目標前進，另一個朋友的狀況卻讓辣媽感到憂心。

兩個月前約好要一起運動瘦身的朋友，辣媽昨天再度關懷她的近況，得到她「嗯，這陣子有小偷懶一下，端午節去爬龜山島401高地，膝蓋又痛了，所以小偷懶，但還是會有運動，加油囉」。

這樣的回覆，讓辣媽心中隱隱然覺得不妙，字裡行間沒有感受到她運動健身帶來的喜悅，怕是一開始的小偷懶，慢慢變成常偷懶，最後就放棄了。

辣媽為什麼不每天都提醒朋友該運動了？

不是辣媽不願意，而是經驗告訴我，旁人的鼓勵固然重要，但減重瘦身成功的關鍵在自立自強，一切還是要回歸到當事人本身。

捫心自問，我們每天用來刷臉書、看line的時間有多少？再想像一下，只要拿出一點點對手機的熱忱，每天做30分鐘的運動，一個月，一年，五年後，收穫的將會是什麼？

當一個人想改變自己的心念夠強大，自不待提醒而付之行動 ，這當中需要的是高度的自律。

我相信「自律使人自由」。