行動，改變才能開始

上個月某天，與許久未見的同學聊到健身話題，她說一再聽聞辣媽這一年多來瘦身有成，還不可思議的練出了結實的腹肌，詢問我如何減重及鍛鍊身體，甚至還要我傳一張照片刺激她。

看過照片的她說：刺激太大了，有燒到她，她要以辣媽為目標前進，希望來日也能有健康的身體。

辣媽也分享自己以飲食佔80%、運動佔20%的方法成功瘦身，之後再持續以運動維持身材等概念。

在說晚安前，同學留下「明天起我也要加油」這樣的話。

老實說，辣媽已經遇過不少「詢問瘦身方法的巨人、付諸實際行動的侏儒」，他們口中信誓旦旦喊著要減肥，卻又一再拖延放任身體往橫向發展，因此陽光辣媽對於同學坐而言是否起而行，並沒有抱著太高的期待。

次日一早，同學傳訊息給我:「今天起要鞭策自己囉！告訴自己可以的，加油！」

辣媽回應鼓勵的話，心想，同學應該有改變自己的決心，期待她付之行動！

當天晚上，收到她「今天完成4公里喔！希望明天也能繼續維持，加油！」的訊息時，辣媽對她為改變自己踏出第一步感到高興不已!

接下來一個星期，我們在LINE分享運動成果與心情，彼此為對方喝采，相互鼓勵打氣。不過為了避免讓女同學有被緊迫盯人的壓力，辣媽便不再主動詢問運動之事，直到滿月當天，辣媽問她對自己的成果還滿意嗎。

她給了好消息:體重沒減輕多少，大約1公斤吧!但覺肌肉變結實，腹部游泳圈小了點了，這樣效果算好嗎?我想慢慢來吧!畢竟運動是為了健康!

雖然只是一公斤，但她開始建立運動習慣，對減重不貪快，是十分正確的心態，可喜可賀！

「毅力不能支撐女人走遠，但習慣可以。把良性行為模式變成習慣堅持下來。」這是我讀到的一段話，也是促使持續運動的原動力。

辣媽有時也會想偷懶 ，但每當懶惰惡魔蠢蠢欲動時，心裡總會記起約好一起瘦身的夥伴正在奮力騎車健走、想起讀過滿滿正能量的激勵文，自然就會乖乖穿上運動鞋，或者走向瑜珈墊。

也許旁人看來毫無意義的堅持，只有自己知道，是運動給了我快樂的時光，每一次的揮汗如雨，也讓我更喜歡自己。

辣媽也總是告訴自己，不要一邊討厭現在的生活狀態，卻又懶散的混過每一天。

我們很少在一個真正想要改變的人身上聽到太多藉口，只會聽到他們找了多少方法，正在做怎樣的努力，讓自己往更好的路上前進。

真心相信，上帝不會辜負每一份努力和堅持，時光也不會怠慢擇善固執的每個人。

改變的路上，努力中的你，是那樣的美！

一起來運動吧！

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