慢慢的生活

四月陽光辣媽在工作上堪稱是水深火熱的一個月。 4月中旬有兩天既燒腦力又耗體力的受訓，19日主持大型活動的疲憊在假日休息後回神，緊接著在22日舉辦了一場受訓學員家庭日記者會活動，重頭戲是25日老闆到台北的專題報告。 馬不停蹄的忙碌中，一直沒有好好 與自己對話，直到昨天下午搭高鐵回家途中，回望這些時日，驚覺努力學習在工作生活中修行的自己，功力畢竟還是太淺了。 想起在寫碩士論文遇到瓶頸時，指導教授曾勉勵我，寫一篇碩士論文是一次修行--修正自己的慣性思維與行為模式，妳會發現 自己的固執和盲點，完成論文會讓妳脫胎換骨。 駑鈍的我，當時在寫完論文後，只覺得像懷胎生小孩，孕期沒有好好養胎，產後全身虛脫無力，因此沒有領略到教授口中那種脫胎換骨的滋味。反倒是這次撰寫老闆專題報告的過程，確實看到了自己 的固執與盲點，甚至還有許多缺點。 這些日子，我還是為那些高高在上者不可一世的態度感到噁心；仍然因為年紀輕輕就已經官架子十足又官腔官調者的行為覺得厭惡；對那些拿著雞毛當令箭狐假虎威的人萬分鄙夷。 顯然，我的情緒還是被那些自己看不慣的事攪擾了。 說好的平常心呢?說好的笑看人間百態呢? 只要仔細觀察，日常生活中我們常會遇到各種不同的干擾，讓我們的心情不得安寧。干擾並不都是狂風暴雨似的摧折，反而常隱藏在看似平常的事物後面，以吹皺一池春水似的方式，緩緩擾亂著我們的心，如果稍不留意，平靜的心就會成為情緒的囚徒。 承認自己是血肉之軀有血有淚；知道成熟不是一蹴可及；明白不需強迫自己去接受無法接受的人；允許自己可以有小小的情緒起伏；容許自己心裡不爽時寫出來發洩抒解；允許自己慢慢來不要急。因為每多一次坦誠面對自己，就能多一次重新認識自己的機會。 看見自己的問題所在，忽然間我的嘴巴漾起一抹微笑，我和自己和解了。

（這是一篇自戀文，慎入） 被肯定的成就感，是繼續前行的動力。 19日的活動結束後，陽光辣媽的體力幾已燃燒殆盡，不過因著許多人當面豎起大姆指為我按讚，誠摯的對我說“妳辛苦了” ，讓我的意志力在崩潰的前一刻懸崖勒馬，得以平安順利開車回家。 「計畫趕不上天氣變化；變化趕不上長官一句話」。 這次活動的外在不確定因素堪稱歷年之最，不論是配合長官行程調整開幕內容，或是等候大會評估天氣狀況決定賽事是否以雨天備案進行等等，往往都到最後一刻才決定，還有閉幕典禮前突如其來的大雨，要如何在風雨中進行頒獎儀式，既要有隨機應變的靈活，又要恰當的掌握活動節奏，確實特別燒腦耗能，需要更高度集中精神。 朋友們點點滴滴的鼓勵，讓陽光辣媽體會到，原來讚美蘊含著如此神奇、強大又療癒人心的力量！我告訴自己，爾後待人，不要吝於給出真誠的讚美！ 回家後，站了一整天的兩條腿完全不聽使喚癱軟無力，舉步維艱。這次完全深刻體會到，主持是一個需要投注全部身心靈的工作。 感謝在我的臉書留言或Line傳訊息為我加油打氣的朋友，謝謝你們給我的鼓勵，這些振奮人心的文字，飽含鼓舞激勵的力量，不僅溫暖了我疲憊的身心，被肯定的成就感，更是我繼續前行的動力。 謝謝你們，記得我不是專業主持人只是這個公司的一份子；謝謝你們沒有將我主持一場成功的活動視為理所當然；謝謝你們知道我也需要有人為我加油打氣；謝謝你們不吝於動動嘴、動動指尖，將你們的感動與我分享。 感謝活動圓滿順利，尤其感謝神祝福的好天氣，所有參與活動的選手都見證了我們公司得天獨厚的好運！明明開幕前20分鐘還在下雨，開幕典禮前5分鐘烏雲散去，剎時轉為風和日麗，我們就在陽光普照的驕陽下進行雨天備案的賽事內容！ 節錄部份朋友留言的文字為自己喝采，也與閱讀我網誌的朋友分享。 現場來賓1 妳怎麼想得出用“粉絲見面會”這樣的形容詞，把長官到選手區慰勉的制式活動變得這麼活潑有趣！ 現場來賓2 妳一開口我們都醉了又醒了，一方面陶醉妳的好聲音又必須清醒聽妳說明賽事調整，好忙啊！ 留言1 字正腔圓、幽默風趣、平易近人，最重要的是講解生動有趣！ 留言2 喔，您的主持樣樣好，拿起麥克風神威膽識，流利口才，快速反應，慧根流利真棒，無人學得起來！ 留言3 主持功力深厚且充滿幽默感，不僅足以拿下一座金鐘獎，還緩和選手們緊張的情緒，我不僅視您為偶

網路上一直有人在轉傳的一段話： 複雜的事情簡單做，你就是專家； 簡單的事情重複做，你就是行家； 重複的事情用心做，你就是贏家。 的確，陽光辣媽也深信，任何事情只要肯用心，在反覆的過程中，還是可以找到新的挑戰和突破點，依舊會有許多新的學習與成長。 這個星期五公司要舉辦全國性的大型活動， 昨天下午和主辦部門進行第一次預演，雖然比賽項目、流程與往年均大同小異，但我眼看著現場每一個關卡工作同仁無所遵循的茫然，對比業務熟悉的承辦人一派胸有成竹、輕鬆寫意的態度，心裡隱隱然覺得有些不對勁，想要說些什麼，卻覺得時間點不對，因為同事還鼓勵陽光辣媽說「這個主持活動的任務對妳而言，應該早已駕輕就熟，輕鬆愉快」…… 殊不知，對他們口中「閉著眼睛都會做」的工作，辣媽卻當作是第一次接觸那般慎重以對。 這些年陽光辣媽主持活動的場次也不少，看到一些在自己最擅長的領域因過度自信而失誤的例子，從別人的經驗裡我學習到，為人處事一定要「在熟悉處保持陌生以便瞭解；在陌生處保持客觀以便深入。」以前心理學老師的這段話深深烙印在我的腦海，也是我踏入社會工作後的準則之一，因為小心駛得萬年船，永遠是不變的真理。 即使已經是第三年接下主持棒，但今年的辣媽，已經不是去年的我。而且我認為，就算是主持活同樣的活動，去年和今年也是截然不同的兩回事，嚴格來說，這根本不算是重複相同工作，因為每一次都是全新的挑戰與考驗！ 我想起自己閱讀過 枡野俊明的 「無限簡樸而富裕的人生」這本書，發現自己的想法、觀念與其中的文章不謀而合。 歸結成簡單的一句話：重複，也是一種人生。 我們能做的，是在平凡又重複的日子中，用心生活，認真活出不一樣的人生！ 用心感受每一道清晨的陽光帶來的燦爛明亮；感受每一朵花開、花謝的舒心自在，這是陽光辣媽目前正在做的，與每一個閱讀網誌的朋友分享。

今天，陽光辣媽想再聊聊「說話」這個話題。 聖經以弗所書 4 ： 29 「 污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」 陽光辣媽的理解是，神要我們練習隨著不同事情的發生，用不同的言語、手勢、表情，適時的鼓勵、讚美週遭的人。 當辣媽輸入和言愛語四個字，谷歌搜尋跳出了無量壽經句：「和言愛語，先意承問。勇猛精進，志願無倦」，雖然我並非佛教徒，但乍見這 16 個字，卻很觸動我心。 「菩薩對一切有情眾生，常用歡喜的言詞説令人歡喜的話、真實的話、正法的話、引導進入道理的話，這是愛語的性質。」 陽光辣媽則覺得，「愛語」，是現代冷漠社會的一帖良藥，也是我們能給人的溫暖禮物。 猶記一個多月前某天，陽光辣媽中午用餐後在公共區域清洗餐具時，眼角餘光隱約感覺不遠處有一位男士站著，雙手合十放在胸前，彷彿是想要上來跟我說話又怕驚嚇到我的模樣。 一直等我準備離開時，那位男士終於大聲說：「妳不要嚇到，我只是要跟妳說謝謝。」 於是，我停下來聽他把話說完。 自我介紹後，他說辣媽一定不會記得他。這是真的，辣媽確實不知道他是誰。 他娓娓道來去年 12 月某天天氣有點冷，當時他們一群人正在修剪花木，路過的陽光辣媽看見他只穿著短袖上衣，便問：「你穿這麼少不會冷嗎？記得穿暖一點，不要感冒生病了。」 他說辣媽當時和顏悦色、好言相待的態度讓他和旁邊一起工作的同學都覺得「足感心」，「原來這個世界上還有人關心他們這些犯錯的人！」 辣媽幾句關心的話，卻讓他感到開心，儘管只是簡單的幾句就讓他感受被人關心的快樂，也讓他更認真的整理環境。 對於我這個「說話」者沒有任何損失，對於「聽話」的人，卻有滿心的溫暖。「良言一句三冬暖」，更何況在封閉的環境中，小小的歡喜更會被放大數十倍、幾百倍！ 聽完他的感謝，辣媽回應他：很高興你是個懂得感謝的人，年輕人要好好保重身體。 一句簡短關心別人的話，竟然就可以讓人心中得到這麼大的喜悅與平安，真是始料未及！那麼，讓我們一起以和言愛語過生活吧!

用旅行為幸福持續加溫。 感謝彼此24年來一路的陪伴，感謝至今我們依然牽手同行。感謝另一半讓我知道，幸福沒有捷徑，需要用心經營。 結婚24年，戀愛時的濃情蜜意隨著時間過去，情人的繾綣纏綿變成家人的關懷親愛，婚前琴棋詩書畫的詩情浪漫，在柴米油鹽醬醋茶的煙火中，烹調成尋常的人間滋味。 一直深信真正的感情是落實在生活裡的點點滴滴，因此慢慢對婚後「歲月靜好、現世安穩」的平淡生活，早已心滿意足。但是體貼的另一半，總適時的用各種實際行動，讓彼此的感情不因歲月的風霜吹拂而冷卻。 感謝先生的努力經營，才能成就我們的幸福婚姻，他無怨無悔的付出，慢慢銘記心頭。在心情沮喪的時候，只要想起他種種的好，心中就會有股暖流，讓我重新獲得勇氣與力量，臉上不自覺就會洋溢著幸福的燦笑。 「願得一心人，白頭不相離」。這是我今世的願望。 為了慶祝結婚24週年，我們規劃了四天三夜的旅行。在花蓮一個網路幾乎斷訊的靜謐山區，看庭前花開花落，望天上雲卷雲舒，度過一段恬靜閒適的時光。 在無人車站裡野餐，看雲、聽風，聽蛙鳴鳥叫、看火車疾馳而過；整個上午在平地森林園區騎腳踏車；在林業文化園區晃蕩一下午再喝杯咖啡……享受身心全然放鬆的秘訣是，不貪多、不趕路，慢慢走，用心感受。 旅行中，總會遇到一些讓人錯愕的突發狀況，面對事件當下的處理態度與應變方法，考驗彼此性格與脾氣的磨合程度，也是加深認識彼此的機會。曾在網路上看過一篇文章，作者的意思大概是說，想知道彼此是否適合，一起去旅行一次就知道。很高興隨著旅行共同經歷的事情越多，我們對彼此的欣賞與包容就越深。 旅行中常回憶一起走過的路、曾經面對的艱難處境與快樂時光，彼此取笑年輕時的蠢笨行為也讚嘆對方的勇敢追夢，最後，總會有著莫名的欣喜與感動，發現所有過去發生的事，都是為了美好的現在。 旅行，是我們為幸福加溫的過程，是加深彼此關係、創造深刻回憶的重要時刻。 中橫公路昆陽路段的藍天 大農大富美麗的山景 在無人車站聽風看雲看火車 林田山林業文化園區一隅 大農大富森林鐵馬騎車趣

感謝在各種人事物的因緣具足後，現在的自己開始懂得享受生活，懂得讓自己樂在其中。 松浦彌太郎在《寫給凌晨五點的你》這本書中，說到在買了新的筆記本之後，一定會在第一面寫上下面這段話： 讓困難的事物變得簡單，讓簡單的事物變得有深度，讓有深度的事物變得有趣，讓有趣的事物變得認真，讓認真的事物打亂規則，讓打亂規則的事物筆直發展，讓筆直發展的事物適可而止，讓適可而止的事物歡欣鼓舞，讓歡欣鼓舞的事物若不經意，讓若不經意的事物明確呈現，「寫作」也是同樣的道理。 他說，這是作家井上廈面對自身工作的心境與人生哲學。這段話看似淺顯易懂，貌似理所當然，卻又如此崇高又充滿智慧。作者同時還建議，可以將「寫作」兩字換成屬於自己的關鍵字。 松浦先生他找出自己的關鍵字是「樂趣」，經過作者的啟發，陽光辣媽也思考，如果要找出屬於我的關鍵字，現階段的我，應該是「享受」吧。 享受過程，讓自己樂在其中。 不論是有氧、腹肌鍛練、階梯運動、慢慢跑⋯⋯，不管是從事哪一種類型的運動，充分享受運動過程揮汗如雨的暢快、感受心跳微微加速的節奏、察覺肌肉經過訓練的結實，越是努力運動，就越能享受到運動帶來的愉悅心情。 幾年前，陽光辣媽的工作單位來了一個國家級馬拉松選手的「役男」，他在國內、國際賽事屢有佳績，甚至還是某些賽事的紀錄保持者。 在經過申請核准後，每天清晨四點，當所有人都還在睡夢中，他便起床自主訓練跑步至少兩個小時，在通往公司長長的緩升坡路上，常有提早上班的同事遇到他如閃電般奔跑而過的身影。 有次他輸了一場曾多年奪冠的賽事，回來上班的隔天，他一如往常四點起床跑步，我很是讚嘆他不放棄的運動精神與毅力，問他是怎麼做到的？ 他說「對一個選手來說，就是輸掉一場比賽，這很正常，就平常心面對，還是要繼續努力，為下一場比賽做準備。」 我問他，你不累嗎？不會有灰心的時候嗎？ 「享受運動、享受比賽」，他回答。 雖然比賽成績對職業選手來說真的很重要，但既然是比賽，就一定會有輸贏。賽前充分準備練習，比賽時全力以赴，勝負就交給上帝。 前些日子在萬金石國際馬拉松的電視廣告上看到他的宣傳片，一樣黝黒精實，一樣的陽光笑容，看來他還是持續在享受著比賽。 原來，只有把運動和比賽都當作一種享受，才會樂在其中，才能持久。 「享受運動、享受比賽」的話，也可以用在我們工作與生活。比賽有輸有贏，人生，也一