中年婦女減肥瘦身路

中年婦女減肥瘦身路

事情是這樣開始的 。

我想，許多女人一生中有很多時間都在跟體重拔河，常常是在胖瘦之間來來回回、總是在堅持、誘惑與懊悔中浮浮沉沉，而我從青春年少到成熟中年，也曾無數次的摸索，希望自己看起來苗條一點，好看一點，但是往往是三天打魚兩天曬網無疾而終，所以要說真正下定決心走上減肥瘦身路，已是在中年之後。

雖然我從小就愛吃，也不算瘦，但因為活潑好動，運動量也足夠，所以吃再多也不至於變成胖子。

不過到了國中時期，每天放學等公車時，正好站牌對面有家麵包店，下課時間往往就是麵包出爐時間，某次因緣際會地走進那家麵包店，吸引我的不是那些香味四溢的麵包，彷彿鬼使神差的，我的嗅覺雷達偵測到麵包店的自製奶油濃香撲鼻，土司塗上厚厚的一層奶油，真是人間美味！

半條土司，常在當晚睡覺前，全部進到我的肚子裡。就是“土司夾奶油”這款美食，讓我身材開始一發不可收拾。升上高中，一路橫向發展的身材，因為“符合標準”而入選學校的拔河隊，經過長期的努力加餐飯與苦練多日的結果，當年我們還獲得全縣冠軍。

那時的我體重早已超過60公斤，說不在意外表是騙人的，可是當時胖歸胖，卻沒認真想過要減肥，年少時期，生活中最重要的事情除了升學，最在意的事情不是吃就是玩，關於減肥這檔事，往往就是嚷嚷幾聲說要減肥，餓個幾天瘦不下來，遇到美食誘惑就舉手投降了。

進入社會工作後，開始意識到"你的顏值就是你的價值"這麼一回事的時候，我的體重已經來到68公斤。

過了吃喝玩樂的年紀才開始認真想，我將來要不要嫁人這件事情，突然間，我大夢初醒，不要說要不要結婚嫁人，因為，我、沒、有、男、朋、友!

想嫁人還是先符合社會的審美價值與定義，不能繼續當鴕鳥逃避下去，這是我第一次面對自己的體重問題，那時，我23歲。

當時的社會減肥風潮方興未艾，每天打開報紙，都可以看到菲夢絲、唐安麒、喬登等等一家又一家的減肥瘦身廣告，看起來都效果非凡，讓人心動想要馬上行動，但是，聽說到減肥中心減肥1公斤要花1萬元的天價對於剛出社會阮囊羞澀的小資女，也只能保持著”可遠觀不可褻玩焉”的距離。

難道說沒錢就活該繼續當胖子嗎?絕不!這不符合氣質小強的個性!別人荷包滿滿買減肥課程，我口袋扁扁就買減肥書籍來學習怎麼減肥瘦身。

記得我買的第一本減肥書，是應平書寫的「現身說法談減肥成功」(文經出版社)，應平書小姐把瘦19公斤的心路歷程寫書出版，每篇文章後面都附有食譜，看起來簡單可行，我幾乎照表操課進行減肥，果然，也達到減重的成果。

減肥的同時還勤跑書局閱讀與減肥有關的書籍成為我的生活樂趣。當時還發現一本”一分鐘減胖法”，編譯者田啟民，原作者是哈維.戴蒙(皇冠出版社)。

由於時日久遠，我實在無法回憶起當初為何會買下這本書。有趣的是當初幫助我瘦到58公斤的那本應平書的「現身說法談減肥成功」早已轉送他人，而這本"一分鐘減胖法"卻悄悄跟的我20多年，成為我操作減肥瘦身降低體脂肪的第一本工具書，這是後話。人們常說任何人事物來到妳的生命中，一定有它存在的意義，信哉斯言。

接下來一連串生命走馬燈，戀愛，結婚，生子。。。

不是說，女人生小孩之後都會變胖嗎?通常是這樣沒錯，但是認真坐月子的我，很神奇的在產後3個月內，讓身材來到一個非常漂亮的比例，至少BMI呈現的數據是在標準範圍。

福兮禍所伏，禍兮福所倚。

產後的我從外觀上看起來身型算是標準，加上常有人誇獎“腰瘦、奶膨、屁屁硬扣扣”，更是讓我自我感覺良好，加上不愛量體重，只憑感覺維持身材不走樣，通常只會在發現腰圍開始有緊繃跡象時，才會稍微忌口。就是這樣的自我感覺良好，讓我失去的警戒心，也害慘了我。

所以，看到有史以來的第一次體檢報告上體脂肪高達35時，震驚的程度只能用“晴天霹靂”來形容。即使BMI落在標準值範圍，但是早已知道要看一個人是否健康，體脂肪才是重要的參考依據。

35！多麼怵目驚心的數字，真的嚇死寶寶了。

因為受到的驚嚇實在太大，瘦身減脂已是刻不容緩！我立刻採取行動，體檢回家後我立刻上網，上窮碧落下黃泉的搜集各種資料，探究我的飲食、生活習慣究竟是哪裡出了問題，體脂肪才會這麼高？

這一上網，開啟了我的視野，也讓我這個即將步入中年的氣質小強走上了減肥瘦身之路。