十字真言:身心靈三修的功課
新冠肺炎疫期本土疫情本周持續延燒，昨(19)日中央疫情流行指揮中心已經宣布全國進入第三級警戒，防疫不可輕忽，戴口罩勤洗手，盡量留在在家，避免不必要的外出，減少人與人的連結。
這幾天網路上出現了許多宅在家耍廢一段時間後的哏圖，讓人會心一笑。(哏圖如有侵權請告知，將立刻移除)
疫情再次延燒的此刻，慢慢就一直告誡自己不可重蹈覆轍，做十字真言拜懺功課的聲音也一天強過一天，終於，在5月17日這一天，開始心甘情願的做拜懺功課。
上篇文章已分享做功課的方法，這篇就分享十字真言的意涵與做功課的好處。文章中朱慧慈老師說:何以求道者眾，得道者寡?無恆也!這句話深得我心，持之以恆的堅持往往是最難的，這一回合，慢慢也想知道，自己可以堅持多久的時間。
十字真言意涵:
| 東西方智者求道與修行的目的，都在求人格圓滿、靈性提昇。持此十字真言，虔誠發心，日誦實踐，自然自渡渡人，其用無窮。 | ||||||||||||||||||||
我們奉行十字真言－ 「真、誠、信、實、愛、和、恕、禮、善、同」作為我們每日持誦反省懺悔的功課。藉由誠心反省懺悔每日口誦心維這種拜懺的功夫，以培養正氣，並接引上天浩 然正氣，排除身體內部的陰濁之氣，讓能量體的亂流可以漸次地恢復秩序。並把做功課之功德迴向給累世的冤親債主，並可防止外靈入侵的干擾，來達到強身健心、修養靈性、消除業障與超拔陰靈的目的。 十字真言意涵:
十字真言:身心靈三修的功課十字真言是因應廿一世紀的時空需要,從上天降下的經句,淺顯易解,無非是希望現代人不要再好高驚遠,唱高調,應該回歸到做人的基本,勤修做人的根本之道。我通常會要求病患:「回去做做我們的功課吧。」但不會特別強調做功課有多少的好處，原因是我說的再好如果你不去做，你是不會感覺得到的，只有等到你親身努力去實踐了，才能體會到個中的神妙。如人飲水，冷暖自知。其實你做多少功課，對我一點好處都沒有，收獲都是你自己得的。很多人看十個字的功課這麼簡單，沒什麼特別了不起的大道理，其實大道本來就是平易近人的，但何以求道者眾，得道者寡?無恆也!恆心往往是最難的，很多病人常常在病好了之後就停止做功課了，非常可惜。做我們的功課有很多不同層次的功效，也有很深的意義在裡頭。一、健身(一)脊椎是健康的關鍵 做功課可以當作是一種運動，這種拜懺的動作。可以運動到你的整個脊椎包括頸椎、胸椎、腰椎，不像一般的運動大多只是運動我們的手腳而已。人體的脊椎是由8塊大小不等的脊椎骨所組成，由上而下包括:頸椎7節，胸椎四節，腰椎5節，荐椎5節，尾椎4節。 脊椎的神經系統稱為中樞神經，包括:(1)自律神經系統負責管制協調所有內臟的神經功能，內分泌系統的運作以及不隨意肌的運動。(2)脊髓神經系統一負責管制全身所有隨意肌的運動，中樞神經由枕骨順延而下,影響著我們整個身體，另外我們人體所有主要的血管及神經系統，都是由脊椎延伸到身體各部位及五臟六腑，由此可知，脊椎是人體的主幹、支柱、棟樑,俗稱為龍骨，所謂「牽一髮而動全身」，可見脊椎對於人體整體的健康是非常重要的。 很多推拿整椎醫師幫病人扳整脊骨，力量過大容易受傷，力量不夠不久又回原狀，自己每天不疾不徐調整自己的脊骨最安全。隨著跪拜動作的起伏韻律，帶動脊椎骨的運動，活絡中樞神經與腦幹，頸椎、心臟、心血管、對腰、背、大腿、股部肌肉骨骼的鍛鍊，達到強腎、強心,促進血液循環，氣脈暢通、淋巴排毒的好處。五臟六腑也在律動中調整功能，達到促進消化、排泄、新陳代謝的功能。對膝關節、腰背酸痛的患者都有幫助。 (二)腰力好了體力就好 若把人體切分四大塊，腰部位在人體的中央，做功課運動到最多的部分是腰部，中醫所謂的「固本培元」就是指腰腎，把腰鍛鍊好了，腰力好了體力就好。做功課叩頭的動作只有90度彎曲比起仰臥起坐輕鬆一倍。 (三)消除疲勞神清氣爽 現代人工作忙碌，肩頸僵硬酸痛，是現代人的文明通病，找人按摩也只能獲得短暫的緩解，做功課可以運動我們的頸椎，而且當你叩頭時，血液流到腦部，將氧氣輸送到腦部，不但可以放鬆肩頸消除疲勞，還可以治癒失眠、頭昏頭痛、耳鳴、神經衰弱，幫助頭腦清明， 開先天智慧。 二、養心現代是一個物慾橫流的社會，到處充滿了誘惑，目前全球遭逢經濟不景氣，加上政治不穩定，造成許多人生活不安定，身心困頓，現代人很多長年鬱結、不滿的情緒問在心中，造 成胸悶胸痛、呼吸困難、氣喘、氣短,都是因為鬱結之氣堵塞。 做功課時可以運動到胸椎，能將鬱結之氣排出，開闊心胸，讓胸懷舒展，氣行順暢。另外每日藉由十字真言的反省懺悔，能帶引我們隨時檢視修正自己的做人處事與起心動念,日久則自然一心存善，心地光明，問心無愧。 三、拜懺修靈十字真言是因應廿一世紀的現代時空需要，從上天降下的經句，淺顯易解，無非是希望現代人不要再好高驚遠，唱高調，應該回歸到做人的基本，勤修做人的根本之道。真正的修行就在為人處世生活中的點點滴滴、每分每秒，你知道懂得如何修正自己深層內在的心性與習性,調整自己固執的意識與觀念，能徹底反省懺悔改過才能提升靈性。 四、先後天雙修十字真言跪拜修身法不但是一種身心靈三修的功課，也是先天後天雙修的功課，勤做功課修習十字真言的真義，反省懺悔改過遷善，不但可以回溯既往獲得冤親債主的寬恕諒解， 消累世的業障，誦經的功德亦可迴向超拔靈界眾生;另一方面，勤做功課還可以鍛鍊你的身體,改善你的體質，讓你有更健康的本錢，為未來人生的路努力。 做功課叩拜的動作類似動態的氣功鍛鍊，必須端正心念全神貫注，配合呼吸不徐不燥。藉由真言的靈力能直接接引天上正氣，排除體內陰濁之氣，陽氣陰氣一進一出，很多人剛開 始也許會頭暈、嘔吐，那都是正常的排濁現象。只要假以時日繼續做一段時間，等陰濁之氣排出一些之後，會越做越輕鬆。每天養成習慣，設定自己一定時間做個二、三圈功課下來，包你汗流浹背，暢快淋漓，久而久之自然容光煥發，神采奕奕、心安神寧! 持誦十字真言功德:上應天地之心 中合聖佛之意下治業障之病以上文字資料來源:中華身心靈促健會 ***************************** |
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