管住嘴，邁開腿

「管住嘴，邁開腿」，已經不是什麼新鮮口號了，對於想擁有健康身體與苗條身段的人來說，莫不將這六字箴言默默內化成為生活中的一部分，徹底奉行。

的確，人要是能管理好自己的嘴，也能管理好自己的身材和人生！最近辣媽經歷了一些事，對這六個字深有體會。

今天先來聊聊管住嘴。

█在生活中管住嘴

幾年前，辣媽常在臉書曬老公煮好飯菜等我下班回家共進晚餐的貼文，一個行事極其低調的好友有天忍不住跟我說，「你過得好不好，自己知道就好，不用讓每個人都知道」，因為有些朋友會希望你幸福，但不希望你過得比他好，看到你不好，嘴巴不說，心裡卻是竊喜。

他說，身為我的好友，看到我過得幸福本來應該祝福，可是這個祝福裡卻有著各式各樣的滋味。其中一味是隱隱然的忌妒:「為什麼你會這麼幸運?」

原來，他的提醒來自於切身之痛。

他的生活經歷過許多風浪，讓他感觸最深之處，即使和親近的朋友或閨蜜聚會聊天，也不要炫耀，即便老公有多疼愛自己、小孩有多優秀，分享可以，淡淡帶過就好，因為很多無端的誤解，都是在說者無心聽者有意中"比”出來的。

以前他不懂「收･藏」的道理，聚餐、臉書都是無邊無際的放閃曬恩愛，殊不知，這樣的行為舉止有時讓現場的人很不是滋味。後來與朋友之間的互動，開始因為他毫無節制的”炫耀”出現裂痕。

朋友掏心掏肺的真情告白讓辣媽震驚，辣媽感謝他如此坦誠，真正的好朋友才會有如此貼近心靈深處的提醒。

在生活中管住嘴，不炫耀自己的幸福，默默領受自己得天獨厚的祝福。

█在職場上管住嘴

在職場上更要管住嘴，謹言慎行。

在公司裡總有一種人，他會把在與甲同事聊天時聽到的訊息，再與其他B、C、D或更多同事聊天時加油添醋的轉述。

辣媽產後有段時間臉上黑斑(肝斑)十分明顯，某次看到報紙上的醫藥新聞，中午吃飯時與A同事聊到這個報導，沒想到下午上班後不久，公司很多同事都在瘋傳辣媽要去做雷射除斑。

女人愛美，雷射除斑本就不是什麼了不起的事情，讓辣媽詫異的是A同事傳播訊息速度之快，讓我瞠目結舌。

從此辣媽對A同事保持敬而遠之的態度，辣媽跟不對的人聊自己的事，被八卦困擾自該反省。但A同事讓我學習到，不是所有的事都可以跟同事分享，在公司不要隨便跟同事提自己的感情生活、家庭瑣事，也不要去打聽別人的八卦是非。

同時，更不要在背後論斷別人。聖經上說:你們不要論斷人，免得你們被論斷；因為你們怎樣論斷人，也怎樣被論斷。

每個人的成長環境不同，經歷的事情也不一樣，處理事情的方式和立場自然有所差異，尊重別人是一個人該有的基本教養。

在職場上口無遮攔，管不住自己的嘴巴的人，常會給人輕浮，不夠穩重的印象，古云:嘴上無毛，辦事不牢，其來有自。

在職場上管住嘴，不說不該說的話，讓自己遠離是非八卦。

█在飲食上管住嘴

這實在是一件說起來容易，做起來困難的事。

其實大家都很清楚，只要在飲食上能管住嘴，那麼要遠離水桶腰、鮪魚肚、肥下巴、胖胖腿的成功機率就很高。然而，在親友歡聚時，燈光美、氣氛佳、菜色好，能抵擋住誘惑的人，真的少之又少!辣媽承認，我做不到。在特別的場合偶爾的放縱享受美食，是我的生活樂趣之一。

只是在平常的日子裡，辣媽會刻意「擇食」。

近兩年來的瘦身過程，辣媽開始有意識的減少醣類的攝取，以原型食物為主，少吃精緻碳水化合物，如白吐司、白饅頭、餅乾、起司蛋糕等(天知道這需要多少次的拒絕練習)，每天至少吃到自己的基礎代謝率，盡量避免外食，讓自己吃的營養健康，多吃新鮮蔬菜水果，還有，堅持不吃宵夜。

每當辣媽在想管住嘴卻又有覓食念頭時，總會想起一個心理師的話。

某次辣媽和一個心理師出席一個小型會議，會議上有戒毒者深為身材變胖所苦，因此請教心理師，心理師回答:如果你現在連一片餅乾的誘惑都無法拒絕，你將來要如何拒絕毒品的誘惑?

心理師的話常如暮鼓晨鐘，時時提醒著我，如果你連一片餅乾的誘惑都無法拒絕，你要怎麼成為苗條優雅的女人?

辣媽常想像自己有天能成為像偶像奧黛麗･赫本，身段苗條、步履輕盈，舉止端莊優雅來催眠自己，那才真的是女神啊!

在飲食上管住嘴，健康輕盈的人生最寶貴。