慢慢的生活

Strolling in a place Missing a person Gazing at a patch of sky Feeling a sense of warmth Over there, Even the air is gentle Over there, Every bit of missing is for you   Over there, Life gains the courage to move forward 走一個地方 想一個人 看一片天空 感受一份溫暖 在那裡 連空氣都是溫柔的 在那裡 所有思念都有了憑據 在那裡  生活有了前行的勇氣 「每個人心中都有一座斷背山，只是你沒有上去過。往往當你終於嘗到愛情滋味時，已經錯過了，這是最令人悵然的。」 　　 "There is a brokeback mountain in everyone's mind, but you had never been there. What makes you feel lost the most is that when you finally have the taste of love, it is already past." 這是李安導演的一段話。 人們在愛情裡的模樣，不因同性或異性之愛有別。每個人心中都有一座斷背山，也需要一座斷背山，那是心情的避難所，容留著愛情的秘密。 困頓迷惘時，總會走向那條步道，回溫曾經共度的時光。在屬於自己的那座山，在靜默的時光裡，與自己對話，喚醒內心最柔軟的角落，有時微笑，有時感傷，有時落淚。但此刻，有了面對生活風浪的勇氣。 因為愛，因為這裡，讓自己回到，純真而美好。

If there has  the third side Between two sides of river bank There must be The arm you stretch out  If there is something bear in mind  In the abyss of soul There must be  The overlook you glance back 如果河的兩岸 還有第三岸 那一定是 你伸出的臂膀 如果靈魂深處 仍有念念不忘 那一定是 你回眸張望 愛過的人，一定記得靈魂深處曾有過的震顫與共鳴，當時的我們，毫不保留的將身心靈全然交託給彼此。 因為愛，承受歡喜悲傷。 因為愛，覺得身處天堂。

除非 你經歷過 對方所經歷過的一切 否則 請不要輕易說出 我感同身受 我瞭解你的感受 因為 你口中的懂 只讓我 覺得痛 921 大地震發生那年，慢慢住在災區。雖已時過 20 年，並非我沉湎在悲傷的過往不肯走出來，是帶著年幼孩子逃生的記憶太強烈，至今仍深深烙印腦海。 猶記災後回到舊有的生活秩序，收到許多的安慰鼓勵與加油打氣，慢慢都非常感恩。但每當我聽到:加油，你的遭遇「我感同身受」、「我瞭解你的感受」這樣的話，總會在心裡跟對方說 : 不，你不懂，你真的不懂我的感受 ! 你不懂看著厚重鐵門被搖晃到扭曲變形擔心逃不出去的驚恐，你不懂等著破門逃生時隨時可能被物品砸到的恐懼，你也不懂走在闃黑不見底的夜，簌簌的冷風吹過時的陰森之氣，彷彿隨時會把你吹向另一個世界的畏怖之心，你不懂，不是你不好，是因為，你從未親身經歷過。 災後重生，此後面對各種不同的傷心人，慢慢不再輕易說出「我瞭解你的感受」，因為，你口中的懂，往往只會讓對方心裡覺得痛。

妳難過，不必假裝沒事。 妳傷心，想哭就哭吧。 淚水不會淹沒妳， 假裝的勇敢才會讓妳窒息。 曾經，以為只要努力付出就會有收穫，然而一再發生我無法理解卻不得不接受的狀況，歷經期待落空後感受現實的殘酷，面對安慰卻需強忍眼淚時 ，覺察自己還沒有那麼灑脫。 於是，我 不再假裝沒事，讓自己痛快哭了一場。 突然，覺得自己很勇敢。

我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤 今天慢慢要推薦的減重書籍（自己也從昨天開始厲行），是日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤》。日本獨創「限醣飲食法」，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！ 在書的封面看到這幾段文字就令人振奮： 「老祖宗都這樣吃！肥胖、掉髮、失眠、頭痛，開始改善」；「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」；「不吃醣類，即米飯、麵包、麵條等，除了變瘦更能年輕10歲！」 這幾年「限（減）醣飲食」的減重瘦身效果，只要google一下，可能就有幾百萬筆資料跳出來，市面上關於減醣飲食的書籍如雨後春筍般，琳瑯滿目， 讓人目不暇給 。 慢慢推薦的這本「我想跟著名醫這樣吃」，是我閱讀過減醣書籍中，最淺顯易懂也最簡便可行的一本。這本書在2014年就出版，說它是引領國內減醣飲食之先驅似乎也不為過。前言中江部康二醫師說： 「限醣飲食法」是我在1999年任職京都高雄醫院理事長時，首創的飲食療法。這是一種不吃米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類的食品，改而積極攝取肉類、海鮮、豆腐、葉菜或海草等食物的飲食療法，雖然對醣類有所限制，卻能攝取充足的脂質與蛋白質。 說到限醣飲食，大家可能認為和一般的高醣飲食相比，實在差太多，但是，限醣飲食其實才是人類原本的飲食方式。 在已開發國家裡，大家每天攝取大量精製的碳水化合物，例如米飯、麵包、麵條還有糖水飲料等，我認為，這就是造成肥胖、糖尿病及各種生活習慣病的元凶。 為何限醣飲食對健康這麼重要呢？江部康二醫師說： 為什麼過多的醣類食物有害身體健康呢？因為攝取醣類會讓身體暫時呈現高血糖狀態，導致荷爾蒙「胰島素」分泌。血糖會因此進入肌肉細胞成為能源，以肝醣（葡萄糖的聚合物）的形態儲存於體內，但存量畢竟有上限，多出來的血糖怎麼辦呢？ 多出來的血糖會藉由胰島素轉變成脂肪，而脂肪堆積就會造成「肥胖」。胰島素在缺乏食物的年代，是儲備脂肪以避免挨餓的必要元素。但對於現代人而言，可說是「肥胖荷爾蒙」。 此外，反覆讓身體形成高血糖狀態，也會傷害血管。長期下來會讓血管變得脆弱，引發動脈硬化等問題。也就是說，醣類進入體內會導致肥胖或動脈硬化，因此我們更該重視限醣飲食的重要性。 接下來，一定要知道。實行「限醣飲食法」的10個原則： 1.不妨多吃海

臉書裡有很多與綠拿鐵有關的社團，慢慢也加入其中某個社團，吸取了很多能人 「 打鐵 」 的知識與技巧，再默默嘗試將宇宙飲食法融入綠拿鐵製作，摸索出自己喜愛的綠拿鐵蔬果汁，現在每天早上都很期待來一杯專屬自己的特調。 有食材的紀錄的照片，與讀者分享。 嘴饞的時候，來一顆自製的紅棗夾核桃。養顏美容又健康的零食。